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沧州股骨头坏死日常保健方法大家了解吗?

来源:http://cangzhou.hbzyggt.com/news304310.html

发布时间:2019/12/28 18:01:00

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           在中国,沧州股骨头坏死是在生活中常见的疾病。要想沧州治疗股骨头坏死,对沧州股骨头坏死日常保健方法了解是很重要的。您一定也很想了解股骨头坏死日常保健方法。接下来,大家来看看有关专家的介绍吧。

      1.制动时期的肌肉锻炼 膝关节静止的情况下,用力收缩和放松大腿前群的肌肉,主要是股四头肌。将下肢平放于床上,伸直膝关节,足跟用力下蹬使足背伸,每次持续3~10s,重复 10~20 次,每天2~3 次。同时,用力使踝关节背伸,做趾屈及伸屈足趾活动,这是常见的股骨头坏死日常保健方法。

      2.直腿抬高法 在病情允许的情况下,仰卧位直腿抬高,健侧卧位患腿直腿外展,俯卧位患肢直腿后伸,患肢抬起后维持5~10s, 然后复原。依据患者的耐受情况重复10~20次左右,每天2~3次。

      3. 扶物下蹲法 下床前先做膝关节伸屈活动10~20min,下床,双手扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩同宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行。每次练习10~20次,每天进行2~3 次。

      4.患肢摆动法 双手前伸或侧身扶住固定物,健腿负重而立,患肢做前屈、后伸、内收、外展摆动。

      5.内外旋转法 手扶住固定物,单脚略向前外伸,足跟着地,做内旋和外旋运动,这是常见的股骨头坏死的保健措施。

      6.屈髋法 患者正坐于床边或椅子上,双下肢分开,患肢反复做屈膝屈髋运动。

      7.抱膝法 患者正坐床边、沙发、椅子上,双下肢分开,双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力量及幅度。

      8.开合法 正坐于椅、登上,髋、膝、踝关节各成直角,双足并拢,以双足尖为轴心,做双膝外展、内收运动。

      9.蹬车活动法 稳坐于特制自行车运动器械上,如蹬自行车行驶一样,速度逐渐加快活动。

      通过上述文章的介绍,大家对股骨头坏死日常保健方法了解了吗?当我们发现有股骨头坏死的症状时,大家在生活中要做好股骨头坏死的保健。这样不仅可以帮助患者少受疾病的伤害,也可以为日后正规的治疗提供了基础。

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